全米で大ベストセラーになった、「充実人生」を約束する歴史的名著！
幼少期、家庭が貧しく、また病弱なために苦労したという著者、ジョン・トッドの実体験を踏まえながら、知力の開発の仕方、いい生活習慣づくり、健康増進の仕方などをまとめた１冊。
素朴でありながら強力、どこをとっても参考になるという、間違いのない“人生の知恵”が具体的に示される。

「この本と出合わなかったら、今の自分はない」――渡部昇一

シンプルかつ確実な「知的トレーニング」実践法！
・“いい習慣”をつくれば、疲れないで生きられる！
・「時間厳守」には２倍の“得と満足”がついてまわる
・集中力・記憶力が格段にアップする「短期決戦」法！
・１冊の本を120パーセント活用し吸収する方法
・スケジュールの立て方は“箱に物を詰め込む要領”で
・“知性のごちそう”でもてなすコツ

［著者紹介］
ジョン・トッド（John Todd）
アメリカに生まれる。実践的かつ深い哲学的示唆に満ちた「人生案内」で知られる牧師・著作家。その卓越した発想は、自己実現を目指すすべての人々に知的活力・力強い励ましを与え続けている。本書『自分を鍛える！』は、アメリカで若い人や一般社会人のための自己啓発書として大ベストセラーとなった。

渡部昇一（わたなべ・しょういち）
上智大学名誉教授。英語学者。深い学識と鋭い評論で知られる。著書に『自分の品格』（三笠書房《知的生きかた文庫》）、『ローマ人の知恵』（集英社インターナショナル）など。また、訳書として『自分の時間』 『人生をもっと賢く生きる 頭の鍛え方』（アーノルド・ベネット、三笠書房）や、『「頭のいい人」はシンプルに生きる』（ウエイン・W・ダイアー、三笠書房）など多数。