忙しいときでも外食でもできる簡単「腸活」法！
自分の「体のタイプに合う食材」を賢く選んで食べるだけでＯＫ。

★「熱づまりタイプ」――朝イチにたまった「熱を冷ます食材」を
★「冷えづまりタイプ」――お腹の中から温める「ポカポカ食材」を
★「気不足タイプ」――全身の「エネルギーを高める食材」を
★「血不足タイプ」――パワフルな「造血効果がある食材」を
★「気巡り不良タイプ」――食べながら気分が「リラックスできる食材」を　

おすすめランチメニューやドリンク、簡単レシピも紹介。
便秘解消、ダイエット、アンチエイジング……
「腸の大そうじ」で女性はもっと元気に魅力的になる！

［著者紹介］
池田陽子（いけだ・ようこ）
薬膳アテンダント。宮崎生まれ、大阪育ち。立教大学卒業後、出版社、航空会社などにて女性誌、機内誌の編集を手がけたのち、国立北京中医薬大学日本校に入学、国際中医薬膳師資格を取得。暮らしの中で手軽に取り入れられる「ゆる薬膳。」を提案。執筆、セミナーほか、テレビや雑誌などでも幅広く活躍中。また食文化ジャーナリストとして日本各地の食材を薬膳的観点から紹介する活動も積極的に取り組み、食材の新たな魅力の発信を続ける。 さばファンが集う「全さば連」（全日本さば連合会）の広報担当「サバジェンヌ」としても活動中。
主な著書に『ゆる薬膳。』（日本文芸社）、『「ゆる薬膳。」はじめたらするっと５ｋｇヤセました！』（青春出版社）などがある。
公式サイト：http://www.yuruyakuzen.com/