１万人超の実証例からわかる「頭の老化知らず」の生活術！

人生１００年時代、認知症予備群（ＭＣＩ）が増える一方で、実年齢を超えて体も心も、そして「頭の働き」も、ますます元気な人はたくさんいます。

その差はいったいどこにあるのでしょうか？

頭の老化知らずの方々に共通するのは、食事、運動、睡眠、外出……が全部「脳へのいい刺激」になっているから。

◎ウォーキングをするなら「頭にもいい」やり方で
◎外出先で「いつもと違う出入口」を利用する
◎人の顔を簡単に覚えて忘れない法
◎60代から超重要な「質のいい睡眠」とは
◎「ひとりでやること」より「仲間とやること」を大事に　……

毎日の暮らしを「頭にとっていいこと」ばかりにしませんか。

［著者紹介］
朝田隆（あさだ・たかし）
東京医科歯科大学特任教授。筑波大学名誉教授。認知症の早期発見と早期治療に特化した「メモリークリニックお茶の水」理事長。
１９５５年生まれ。１９８２年東京医科歯科大学医学部卒業。30年以上にわたり、１万人を超える認知症、および、その予備群である軽度認知障害（ＭＣＩ）の治療に従事。認知症予防の第一人者として、テレビや新聞、雑誌など多方面で活躍中。
豊富な臨床経験と最先端の脳科学研究に基づき独自に考案した「脳を活性化するメソッド」は、これまでにない日常生活に役立つ脳トレとして、全国から反響を呼んでいる。
主な著書に『効く！「脳トレ」ブック』（三笠書房）、『脳を鍛える大人のスケッチ』（アスコム）、『ボケない暮らし30カ条』（法研）などがある。

メモリークリニックお茶の水
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