健康でいつまでも若々しい人になるために、難しいことをする必要はありません。
たとえば、呼吸に意識を向けるだけで、体も心も変わります。
みんながいきいきと輝いて、充実した人生を送る手助けをすることが医師である私の仕事です。
“人は誰でも、今すぐに変われる”と信じて、本書で紹介する方法をぜひ試してみてください。
――小林弘幸

◎「えっ！こんなに簡単でいいの？」
・「自律神経を整える効果」が科学的に証明されたエクササイズ
・自律神経を整える生活習慣・ストレス対策
・知らなければ一生損する医学の新常識　……etc.
体と心の不調がすっきり解決！　すぐできるコツが満載！

◎本書がもたらす９つの効果
ダイエット＆太りにくい体に／便秘解消／免疫力アップ／不眠の改善／手足の冷え・むくみ解消／姿勢矯正／ストレスに強い心と体／アンチエイジング／いつも最高のパフォーマンス

［著者紹介］
小林弘幸（こばやし・ひろゆき）
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者としてプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。
『医者が考案した「長生きみそ汁」』（アスコム)、『リセットの習慣』（日経BP）などの著書のほか、「世界一受けたい授業」（日本テレビ）や「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」（TBSテレビ）などメディア出演も多数。

末武信宏（すえたけ・のぶひろ）
さかえクリニック院長。医学博士。
1962年生まれ。日本美容外科学会認定専門医としてアンチエイジング診療を行うかたわら、順天堂大学医学部非常勤講師としてスポーツ医学の研究を行なう。JBC認定プロボクシングトレーナー、オリンピック日本代表選手、プロ野球主力選手、ツアープロゴルファー、格闘家、メジャーアーティストなどのトレーニング指導、コンディショニングを行う。