「食べること」が大好きな人へ！
「いつものごはん」でスッキリやせる方法があります！
食事制限をしていないのに「自然と食べる量が減る」から、「空腹感なし」「ガマンなし」で続けられる！

やることは２つだけ！
ポイント①舌先：舌先に食べ物を当て、味わいながら食べる
ポイント②胃：「食べたものが胃に落ちていく」感覚をつかむ

「残念なダイエット」が「大満足のダイエット」に変わります。

【著者より】
「ダイエット中だから、食べたいけれどガマン……」
「満腹になるたびに罪悪感が……」
こんな悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。
なぜ、私たちは食欲に勝てないのでしょうか。
いつもと同じものを食べていても、気がつかない間に「食べても太らない体」に変わっている！
「食欲の暴走」には、簡単にブレーキがかけられます。
これが、本書でご紹介する「食事瞑想」です。

［著者紹介］
松尾伊津香　(まつお・いつか)
疲労回復専用ジムＺＥＲＯＧＹＭプログラムディレクター。
一般社団法人ライフメディテーション協会代表理事。
大学で心理学・精神医学を学び、その知見を深めるために渡米。
帰国後、ヨガスタジオでの勤務のかたわら、食欲は抑制するものではなく鎮静するものという「食事瞑想」を確立し、自らのダイエットで実証。２０１６年ベストボディジャパン　モデルジャパン〈ガールズ部門第３位〉を受賞する。
現在は、疲労回復専用ジムＺＥＲＯＧＹＭで、心身のコンディショニングの指導をしながら、自身の立ち上げた一般社団法人ライフメディテーション協会で食事瞑想の講座を展開している。２０１９年にはＮＨＫ ＷＯＲＬＤ-ＪＡＰＡＮのテレビ番組で食事瞑想を発信し、活躍の場を海外にも広げている。
著書に『一生太らない魔法の食欲鎮静術』（台湾でも翻訳刊行）『超疲労回復』、監修書に『働く女性のコンディショニング事典』『エグゼクティブ・コンディショニング』（以上、クロスメディア・パブリッシング）がある。

オフィシャルウェブサイト https://matsuoitsuka.com/