つい、がんばりすぎてしまう人へ――。
テレビでもおなじみの「疲労回復専門ドクター」からの頭や心、体の疲れをいち早く回復させるアドバイス。

★「疲れる前」に食べておくといいもの
★「スタミナ食」は本当に効くのか
★「朝食選び」でその日の疲労度は大きく変わる
★「熱い風呂」はこんなに負担になっている
★「横向き」で寝ると疲れがとれる
★「座り疲れ」を防ぐミニストレッチ

忙しい毎日を送っていても、疲れ気味な人とそうでない人がいるのはなぜでしょうか。
その違いは「自律神経をいたわっているか」にあります。
誰でも簡単にできる食事や身の回りのこと、リフレッシュのコツで、もっと快調に過ごしましょう！
──梶本修身

［著者紹介］
梶本修身（かじもと・おさみ）
医学博士。大阪市立大学大学院医学研究科疲労医学講座特任教授。東京疲労・睡眠クリニック院長。
1962年生まれ。大阪大学大学院医学研究科修了。文部科学省「疲労と疲労感に関する分子神経メカニズム研究班」において疲労の定量化技術の開発に携わり、「産官学疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」ではプロジェクト責任者を務める。ニンテンドーDS『アタマスキャン』をプログラムして「脳年齢」ブームを起こす。NHK『ためしてガッテン』、フジテレビ系『ホンマでっか!?TV』などでの、わかりやすい医学解説にも定評がある。主な著書にベストセラーとなった『すべての疲労は脳が原因』シリーズ（集英社）の他、『隠れ疲労』（朝日新聞出版）など多数。