◆グーグルも注目！自分を「最高の状態」にして結果を出す、瞑想、睡眠、姿勢、食事の科学！
「疲れない」「だらけない」「怒らない」毎日を過ごすための次世代メンタルトレーニング。
「集中力向上」「免疫力UP」「ストレス軽減」「イライラ解放」など驚くほど仕事や日常のパフォーマンスが改善し「ああ、今日も一日疲れたな…」がなくなる！
《「マインドフルネス」入門の書！》

◎まずは「姿勢」と「呼吸」から
◎「瞑想」は万能の力を鍛えるベースメソッド
◎マインドフルネスがジョコビッチを変えた！
◎PCモニターの位置を変えるだけで仕事がはかどる
◎一流の人間が血糖値を重視する理由
◎朝は３つの「た」から始める
◎入眠上手になる秘訣
◎石鹸で手を洗う人はハイパフォーマー？
◎「考え方」を変えるより「注意」を変える　…他

［著者紹介］
石川善樹（いしかわ・よしき）
予防医学研究者、博士（医学）
1981年広島県生まれ。東京大学医学部健康科学科卒業、ハーバード大学公衆衛生大学院修了後、自治医科大学で博士（医学）取得。「人がよく生きる（Well‐being）とは何か」をテーマに、企業や大学と学際的研究を行う。専門分野は、予防医学、行動科学、計算創造学、概念工学など。公益財団法人Well-being for Planet Earth代表理事。著書に『フルライフ―今日の仕事と10年先の目標と100年の人生をつなぐ時間戦略』（NewsPicksパブリッシング）、『考え続ける力』『問い続ける力』（ともに、ちくま新書）ほか多数がある。