オンラインフィットネスの第一人者が、お金も時間もかけずに「太らない、老けない」コツを紹介！

やせたいなら「筋トレ」！　若返りたいなら「筋トレ」！
今の自分を手っ取り早く変えたければ、断然､「筋トレ」がおすすめ。
なぜなら、数ある運動の中でも筋トレは「最も効率的で、最もリターンが大きい」方法だから。
本書では、運動経験のない人でも「自宅で簡単にできる」筋トレを紹介。
器具は一切使いません。食事制限もしません。
１日５分もあればできる運動を、週に２、3回やるだけ――
それが本書の「おうち筋トレ」です。
すきま時間に楽しくできる運動ですが、効果は絶大！
太らない、疲れない、老けない――そんな理想の体に変わるとともに、ストレスに負けないメンタルの強さまで手に入ります。
まずは、１つでもやってみてください。
２週間も続ければ、まるで別人のように変わります！

［著者紹介］
森　俊憲（もり・としのり）
ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。日本オンラインフィットネス協会代表理事。
1971年、福岡県生まれ。西南学院大学卒業。大学卒業後、京セラ株式会社で約10年商品企画業務に従事。その後、Vodafone K.K.（現SoftBankMobile）を経て2007年に独立。会社員として働いた自らの実体験をもとに、独自のフィットネスメソッドを開発。場所も時間も道具もいらない「オンラインでの体づくり」を提唱。これまで15,000名以上の人たちの肉体管理をサポートしてきた。わかりやすく、効果的なノウハウに定評があり、企業の人材教育、自己啓発システムなどに採用されている。著書に、『へやトレ体操』（主婦の友社）など多数がある。

株式会社ボディクエスト公式ホームページ
https://www.bodyquest.jp