◎第一線で活躍する人は、40代で「眠り方」を変えている！


仕事の量が増え、責任も重くなる40代。

「寝ても疲れがとれない」「いつも寝不足」……
そんな眠り方のままでは、危険です！

健康の曲がり角を迎える40代こそ、戦略的に「良質の睡眠」をとるべきタイミング。
睡眠を見直すことで心身のパフォーマンスが上がり、さまざまな不調や生活習慣病の改善・予防にもつながります。
のべ１０万人の睡眠を改善してきた名医が「最高の睡眠」を実現するための方法をわかりやすく解説！

［著者紹介］
田中俊一（たなか・しゅんいち）
医学博士。横浜市立大学大学院客員教授。医療法人みなとみらい理事長。
１９５３年、東京都生まれ。早稲田大学理工学部数学科を経て横浜市立大学医学部卒業後、同大講師を経て１９９７年に金沢内科クリニック（現医療法人みなとみらい）を設立、その後渡米しニューヨーク市立大学　Mt. Sinai School of Medicine, assistant professor、国際医療福祉大学大学院教授、横浜市立大学大学院教授を歴任し現職。２０１９年８月に「１２０歳まで元気に生きる」銀座クリニックを開院。
毎月８０００名の生活習慣病の治療に睡眠から取り組む、睡眠と糖尿病のスペシャリスト。日本テレビ系「世界一受けたい授業」「ヒルナンデス！」、フジテレビ系「バイキング」など、メディア出演多数。共著に『血糖値は食べて下げる　寝て下げる』（アスコム）など。